Dói muito, truta!

Ai Gente,

Todos nós temos um costume muito comum que é fazer planos e promessas para nós mesmos na virada do Ano Novo. A minha foi fazer as pazes com a balança, chegar aos 60kg até o final de 2011. Logo depois de todas as "comilanças" de final de ano, resolvi iniciar meu regime. Em alguns poucos meses consegui perder 6kg só por repensar o meu cardápio diário e ainda comer num intervalo de 3 em 3 horas.

Até aí, ótimo! Mas para quem não sabe, o processo de emagrecimento é muito difícil quando se tem uma perda assim tão brusca. Parece que não importa o que você faça, a balança continua indicando aquele bendito 65kg. Solução: começar uma atividade física - e é aí que o meu post começa a fazer sentido.

(  ) Bendita dor
(  ) Maldita dor

DMT - Dor Muscular Tardia. Com certeza muitos não conhecem esse termo, mas eu posso garantir que após saber do que se trata, você vai se lembrar de quando começou uma atividade física ou então aumentou a carga dos seus exercícios.

A dor muscular tardia é um caracterizada por uma dor que aumenta progressivamente nas 24 horas após a atividade física, com a sensação mais intensa de dor entre 24h e 72h após o exercício, ou seja, a DMT é aquela dor da porra que você sente após um exercício físico que você não está acostumado.

Buscando em um site de fisioterapia, encontrei essas informações:

• A DMT é uma reação normal do corpo, pois está se adaptando a uma nova condição de esforço muscular. Porém não se deve exagerar nos primeiros dias de treino.
• Por volta de 4 a 7 dias, essa dor desaparece, até que você modifique novamente a intensidade dos seus exercícios.
• A DMT pode ser evitada ou até diminuída ao realizar alongamento e aquecimento no início e no fim do seu treino.
• O tratamento para essa dor pode ser feito com gelo de 3 a 4 vezes por dia, de 10 a 15 minutos. Então junte a galera toda e vá ficar de molho no gelo.

Será que esse sorriso foi realmente verdadeiro?

Meu objetivo com esse post é explicar melhor esse fenômeno tão comum que acontece com nós humanos mortais, que quando começam a praticar um exercício físico ficam com aquela dor, que ao mesmo tempo que dói muito, nos dá uma sensação ótima de que o nosso esforço está valendo a pena e nos dá motivação para continuar.

Comentem!

Revolução Xadrez

Gente,


É bem capaz que vocês já repararam em uma peça do vestuário de homens e mulheres que vêm sendo, podemos dizer, a maior tendência dos últimos meses - a camisa xadrez.

Com tanto xadrez assim, vai parecer que estamos em uma Festa Junina eterna.

O que mais me motivou a escrever esse post não foi para criticar essa moda, até porque eu tenho pelo menos 3 camisas xadrez que eu uso constantemente no meu dia-a-dia. O fato é que existem 2 regras básicas que poucas pessoas têm conhecimento ou então insistem em ir contra, eis que são:


1. Camisa xadrez não é uniforme
Tá certo que o xadrez está na moda e que é estiloso e cool, mas tem muita gente que se perde na tendência. Quantos de nós não conhecemos pessoas que vivem com uma camisa xadrez? Cadê suas blusas básicas, listradas, estampadas, floridas .. ? Controlem-se xadrezudos!

2. Deve se ter o mínimo de estilo para se usar uma camisa xadrez
Assim como todas as demais tendências da moda, é necessário um requisito básico para se adotar uma peça de roupa, que é o estilo e o bom-senso. O que aconteceu com a moda do xadrez foi que muita gente que não tinha literalmente nada a ver com esse estilo, acabou por tornar essa peça tão legal do nosso guarda-roupas em uma verdadeira CARNE DE VACA. 


Acrescento ainda uma regra extra para minhas queridas amigas mulheres:
* Camisa xadrez feminina é diferente da masculina. 
Encontrei em um blog de moda, que a tendência do xadrez para homens e mulheres foi sugerida pelo estilista Alexandre Herchcovitch. Porém existe uma diferença entre as peças para as "guérols": a camisa é acinturada ou então usada com um cinto - tudo com o objetivo de definir a silhueta e manter a mulher elegante. Perdi a conta das vezes que vi garotas no shopping com camisas largas que deixavam-nas quadradas.


É inegável que a moda das camisas xadrez veio pra ficar e desde o inverno do ano passado, e ainda sim é a principal tendência no guarda-roupas do mundo inteiro. Prova disso: da próxima vez que você for a algum local público onde há uma circulação grande de pessoas (digo, shopping) repare: pelo menos 4 em cada 10 pessoas estão usando camisas xadrez. True story!




Comentem!